迷ってばかりだった私が、決断が早くなるまでに変えた7つのこと

出典: I Used to Overthink Every Decision — Until I Changed These 7 Habits

決められない時間ほど、消耗するものはない

人生でいちばんしんどいのは、問題そのものよりも「どうしたらいいのかわからない」時間なのかもしれません。

転職するかどうか。進学先をどこにするか。引っ越すべきか、今の場所に留まるべきか。大きな決断もあれば、はたから見れば些細な選択もあります。それでも、決めきれないまま何日も頭の片隅に居座り続けるという点では同じです。

私は長いあいだ、この「決められない」に振り回されてきました。ひとつのことを決めるのに何時間もかかり、ときには丸一日を使ってしまう。頭の中でいくつもの筋書きを組み立てては、また最初に戻る。そんなことを繰り返していました。

あるとき気づいたのです。私を疲れさせていたのは、決断の難しさではなく、宙ぶらりんのまま抱えている不確かさのほうだった、と。

それ以来、少しずつやり方を変えてきました。完璧な決断ができるようになったわけではありません。でも、決めるのが確実に早くなりました。そしてそのことが、思っていた以上に生活を軽くしてくれました。

1. まず「自分が何を大事にしたいか」をはっきりさせる

以前の私は、自分が何を望んでいるかを確かめないまま、いきなり「正解」を探しにいっていました。

今は順番を逆にしています。選択肢を比べる前に、今の自分にとって何がいちばん大切なのかを言葉にしてみる。

たとえば仕事を選ぶとき、給料が最優先とはかぎりません。今は経験を積みたい時期かもしれないし、生活のリズムを整えることのほうが切実かもしれない。数年後には、逆に収入の安定が最優先になっているかもしれない。

どちらも悪くない選択肢に見えるとき、優劣を決めるのは選択肢の側ではなく、自分の側の基準です。基準がはっきりすると、いくつかの選択肢はひとりでに消えていきます。

2. 選択肢を現実的なものだけに絞る

迷っているとき、頭の中では可能性が無限にあるように感じられます。

けれど実際に手が届く選択肢は、たいてい二つか三つしかありません。

昔の私は、思いつくかぎりの可能性をすべて検討していました。今は、現実に選べるものだけを机の上に並べて、それ以外は考えないようにしています。

たったこれだけのことで、頭の負担がずいぶん減りました。私たちを消耗させているのは決断そのものではなく、多すぎる選択肢を同時に抱えていることのほうなのだと思います。

3. 情報は集める。ただし、やめどきを決めておく

情報が多いほど良い決断ができる——長いあいだ、そう信じていました。

だから「もう少しだけ調べてから」と思っては、記事を一本読み、動画を一本見て、誰かに意見を聞く。決めるための準備を延々と続けているだけで、肝心の決断には一歩も近づいていない。そんな状態でした。

もちろん、調べること自体は大切です。情報が足りないまま決めれば、後悔することもあるでしょう。でも、ある地点を越えると、情報はもう判断の助けにならなくなります。

だから今は、自分にこう聞きます。「これを決めるのに、必要なことはもうわかっているか?」

答えがイエスなら、調べるのをやめて次に進みます。

4. 頭の中から出して、書き出してみる

頭の中だけで考えていると、同じところをぐるぐる回りがちです。

大きな決断のときは、いいところと引っかかるところを紙に書き出すようにしています。文字にしてみると、それまで見えていなかったことに気づく。逆に、ずっと気になっていたことが、書いてみると案外小さな問題だったとわかることもあります。

自分が何を考えているのかを知るいちばん確実な方法は、それを頭の外に出してしまうことなのだと思います。

5. 直感を、判断材料のひとつとして扱う

直感を信じるなんて非合理的だ——以前はそう思っていました。

今は、論理と直感は対立するものではないと考えています。

調べるだけ調べて、筋道を立てて考えたあとで、それでも心に引っかかるものが残ることがあります。条件はすべて揃っているのに、どうも気が進まない。あとから振り返ると、そういう感覚にはたいてい理由がありました。

直感は、自分でも意識していない経験の蓄積から生まれてくるものです。だから今は、十分に考え尽くしたあとに残る小さな違和感を、無視しないようにしています。

6. 「決めない」ことにも、ちゃんと代償がある

これが、私にとっていちばん大きな気づきでした。

決めなければ間違えることもない。長いあいだ、そう思っていました。けれど時間は止まってくれません。迷っているあいだに機会は通り過ぎ、できたはずの経験はできないまま消えていきます。

お金は稼ぎ直せます。でも、先延ばしに費やした時間は戻ってきません。

決めないというのも、ひとつの決断です。今いる場所に留まる、という選択をしていることになる。

本当に怖いのは間違った決断をすることではなく、恐れに飲み込まれて何も決められないまま時間だけが過ぎていくことなのだと、今は思います。

7. とにかく、動いてみる

どれだけ慎重に考えても、絶対に大丈夫な決断などありません。

けれど確かなこともあります。動かないかぎり、何も変わらないということです。

自信は行動の前にはやってきません。最初の一歩を踏み出して、実際にやってみて、未知のものが少しだけ怖くなくなったあとに、後からついてくるものでした。

だから今は、完璧なタイミングを待つのをやめました。手元にある情報でできるかぎりの判断をして、あとは動いてみる。

間違えたら、たいていは軌道修正できます。でも、踏み出さなかった道の先に何があったのかは、一生わからないままです。

おわりに

振り返れば、後悔している決断も、思い出したくない選択もあります。

それでも、いちばん悔やんでいるのは失敗した決断ではありません。怖くて、迷って、先延ばしにしているうちに手放してしまった機会のほうです。

良い決断の秘訣は、完璧な選択をすることではないのだと思います。自分が何を大事にしているかを知り、今ある情報でできるかぎりの判断をして、その決断を引き受ける。それだけのことなのかもしれません。

人生が報いてくれるのは、一度も間違えなかった人ではなく、学んで、直して、それでも進み続けた人のほうだと信じています。

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